Vesivoimistelut
Vesivoimistelu on mainio liikuntamuoto ja vesi elementtinä sopii monille liikkujille. Veden vastusta voi hyödyntää voimistelun aikana oman kunnon mukaan. Yleiset vesivoimistelut kuuluvat uintilipun hintaan. Vesivoimistelut on suunnattu 14 vuotta täyttäneille ja tätä vanhemmille.
Yleisten vesivoimisteluiden viikko-ohjelma:
Muutokset ovat mahdollisia.
Maanantai
klo 14.15 Kevyt, monitoimiallas
klo 18.00 Kunto, monitoimiallas, musiikki
Tiistai
klo 7.30 Aamu, isoallas ja musiikki.
klo 14.30 Seniorit, monitoimiallas
klo 17.45 Kunto, monitoimiallas
Keskiviikko
klo 7.00 Teho, monitoimiallas ja musiikki
klo 15.30 Kunto, isoallas ja musiikki
klo 18.30 Teho plus, monitoimiallas ja musiikki
Torstai
klo 7.30 Aamu, isoallas ja musiikki.
klo 14.00 Seniorit, monitoimiallas ja musiikki
klo 18.30 Teho, monitoimiallas ja musiikki
Perjantai
klo 14.00 Kevyt, monitoimiallas, musiikki
klo 17.00 Teho, monitoimiallas ja musiikki
Sunnuntai
klo 10.00 Kunto, isoallas ja musiikki
Tuntikuvaukset
Aamu:
Aamujumppa on loistava tapa aloittaa päivä. Jumpalla on ripaus kaikkea: liikkuvuutta, voimaa, rauhallisuutta ja tempoa. Musiikki ja liikkeet ovat monipuolisia.
Kevyt:
Kevytjumppa sopii kaikille, jossa tehdään laajoja ja venyttäviä liikkeitä. Tarkoituksena on ylläpitää ja parantaa liikuvuutta. Jumppa on temmoltaan rauhallinen ja se ei sisällä hyppyjä. Monitoimialtaan lämmin vesi mahdollistaa rauhalliset liikkeet. Jumppa voidaan toteuttaa kokonaan ilman musiikkia tai rauhallisten kappaleiden tahdissa.
Seniorit:
Senioreiden oma vesijumppa, joka on teholtaan kevyen ja kuntojumpan välissä. Musiikkina hyödynnetään perinteisiä ikivihreitä, suomalaisia kappaleita ja senioreiden toivekappaleita. Tunnilla voi olla myös pieniä määriä hyppyjä.
Kunto
Kuntojumppa on entiseltä nimeltään yleinen vesivoimistelu. Kyseessä on keskiraskas vesijumppa, jossa tehdään monipuolisia liikkuvuutta, lihasvoimaa ja koordinaatiota parantavia liikkeitä lihasvenytyksiä unohtamatta. Monipuolinen musiikki tukee harjoitteita. Sopii kaikille.
Teho
Tehojumppa on kuntojumppaa vauhdikkaampi ja siellä soitettava musiikki menevämpää. Jumpassa on enemmän hyppyjä ja liikkeiden tempo nopeampi. Sopii työikäisille ja henkilöille, jotka haluavat treenata vedessä tehokkaammin.
Teho Plus
Teho Plus on tehojumppaa vielä vaativampi vesijumppa, josta ei tehoja ja vauhtia puutu. Tällä jumpalla saa tehdä täysillä ja antaa kaikkensa. Jumpan musiikki voi olla monenlaista, myös metallia.
Lisätietoa
Yhteystiedot
Virkistysuimala Zimmari
Pekurintie 1, 90450 Kempele
Palvelupiste
zimmari.uimala(a)kempele.fi
p. 050 316 9406
Liikuntakoordinaattori / Virkistysuimalan vastaava
Katja Vähäkuopus
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 463 6493
Uimaopettajat
p. 044 497 2261