Senioreiden liikunta

Senioreiden liikunta syksy

Syyslomaviikolla 43 ei ole ohjattuja ryhmiä. 
Tulethan terveenä. Juomapullo mukaan. Tervetuloa ja pyydä ystävä tai naapuri mukaan!

Ulkoliikuntaryhmät

Ulkoliikuntaryhmät jatkuvat viikolle 42 asti, mikäli kelit sallivat. Ryhmien päättymisestä ilmoitetaan ryhmissä sekä kunnan nettisivuilla ja ilmoitustaululla.

Maanantai klo 10.00 - 11.00
Kävely kevyemmäksi jumppa, Ilon pilke -puisto, Suolatie

Tiistai klo 12.00 - 12.45
Tuolijumppa musiikin tahdissa, Museon piha, Kirkkotie 18

Keskiviikko klo 14.00 - 15.00 (1.9. alkaen)
Jumppa ja sauvakävely, Sarkkiranta, kokoontuminen kuntoportaiden alla.
Kierretään kuntopolku yhdessä ja matkan varrella pysähdytään jumppaamaan lihaskuntoharjoitteita.

Torstai klo 9.15 - 10.00
Tuolijumppa musiikin tahdissa, Museon piha, Kirkkotie 18

Perjantai klo 10.00 - 11.00
 Jumppa ja sauvakävely, Köykkyri, Pyrinnöntie

Asukastuvan tuolijumpat, Honkasentie 11

Uutta asukastuvalla! Nyt voit valita itsellesi sopivamman ryhmän. Tiistain jumppa on kevyempi ja tehdään koko ajan istuen. Keskiviikon jumpalla noustaan välillä seisomaan.

Tiistai klo 9.00 - 9.45 (kevyt)

Keskiviikko klo 11.00 - 11.45

Virtaa vedestä -vesiliikuntakurssi 

Kempeleläisille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta vesiliikunnasta tai edellisestä uimahallikäynnistä on kulunut aikaa. Kurssi sisältää vesijumppaa kevennetyin liikkein sekä vesikävelyn ja –juoksun harjoittelua. Mukaan pääsee seniorikortilla, liikuntapassilla tai 3€ kertamaksu. Ennakkoilmoittautuminen.
Keskiviikkoisin 3.11.-15.12. (7 krt) klo 14-14.30 Zimmarin monitoimialtaalla.

Seniorinaisten voimistelu

Tunti pohjautuu perinteiseen naisvoimisteluun, joka parantaa ryhtiä, tasapainoa, koordinaatiokykyä sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Tunnilla voimistellaan seisten avojaloin tai voimistelutossuilla. Ennakkoilmoittautuminen.
Perjantaisin 5.11. alkaen Akatemian liikuntasalissa.
Alkeisryhmä klo 9.00-9.50
Jatkoryhmä klo 10.00-10.50 (keväällä -20 keskeytynyt ryhmä)

Kuntosaliharjoittelu

Tarkoitettu kempeleläisille senioreille, joilla ei ole vielä kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Mahdollisuus käydä salilla ohjaajan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä. Ota rohkeasti yhteyttä. Osallistuminen mahdollistuu seniorikortilla tai liikuntapassilla. Lisäksi kuntosalille tulee ostaa 8 euron hintainen magneettikortti, jolla sisäänpääsy salille mahdollistuu. Ennakkoilmoittautuminen.

Lisätietoa

Yhteystiedot

Ikäihmisten liikunnanohjaaja
Minna Lammassaari
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 040 664 3872

Ota rohkeasti yhteyttä! Mietitään yhdessä Teille sopiva liikuntamuoto joko ryhmä- tai yksilöharjoitteluna.