Senioreiden liikunta

Senioreiden liikunta syksy 2022

Liikuntaryhmiä ei ole syyslomaviikolla 43.

Ulkoliikuntaryhmiin ja tuolijumppiin ei ole ennakkoilmoittautumista ja ne ovat maksuttomia. Ulkoliikuntaryhmät jatkuvat syyskuun loppuun asti (säävaraus). Ota ystävä tai naapuri mukaan. Tervetuloa!

Ulkoliikuntaryhmät

TIISTAI 
klo 13.00-14.00 Kävely kevyemmäksi -jumppa. Ilon pilke -puisto, Suolatie 

TORSTAI 
klo 13.00-13.45 Tuolijumppa musiikin tahdissa. Museon piha, Kirkkotie 18

PERJANTAI 
klo 10.00-11.00 Yhteinen alkulämmittely ja sauvakävelylenkki. Köykkyri, Pyrinnöntie
Kokoonnutaan Pyrinnön majan edessä.

Asukastuvan tuolijumpat

Tuolijumppa sisältää musiikin mukaan tehtäviä helppoja liikkeitä, joita kukin voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Maanantain jumppa on kevyempi ja tehdään koko ajan istuen, joten se sopii myös pyörätuolissa istuville. Keskiviikon jumpalla noustaan välillä seisomaan. Juomapullo mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista.

Maanantai klo 10.00-10.45 (ei 3.10. ja 5.12.)
Keskiviikko klo 12.00-12.45 (ei 9.11.)

Kuntosaliharjoittelu Kempelehallilla

Tarkoitettu kempeleläisille senioreille, joilla ei ole vielä kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Mahdollisuus käydä salilla ohjaajan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä. Ota rohkeasti yhteyttä. Osallistuminen mahdollistuu seniorikortilla tai liikuntapassilla. Lisäksi kuntosalille tulee ostaa 8 euron hintainen magneettikortti, jolla sisäänpääsy mahdollistuu. Ennakkoilmoittautuminen.

Lisätiedot:

Liikunnanohjaaja Minna Lammassaari p. 040 664 3872