Sisältö

Vesivoimistelut


Vesivoimistelu on mainio liikuntamuoto ja vesi lempeänä elementtinä sopii kaikille liikkujille. Itse voit muuttaa tehosi sen mukaan, kuinka paljon jaksat haastaa veden vastusta. Alla kuvauksia vesivoimisteluista, jossa on ryhmiä niin vasta-alkajille kuin kokeneimmillekin. Tervetuloa vesijumpille!

 

Viikoilla 31  32 vesivoimistelut vain tiistaisin ja torstaisin klo 8.30 isossa altaassa. 

Syksyn jumpat alkavat ma 12.8. ja AquaZumba® 4.9.

 

Senioreiden vesivoimistelut monitoimialtaalla

Ti klo 15.00 – 15.30 (ei musiikkia)
To klo 14.00 – 14.30

 

Lempeät vesivoimistelut monitoimialtaalla

Ma klo 14.15 – 14.45 Kevennetty (ei musiikkia), Minna
Rauhallinen jumppa, jossa ei ole hyppyjä. Soveltuu niille, jotka eivät voi osallistua yleisiin vesivoimisteluihin, esim. liikuntarajoitteiset, veteraanit, kuntoutujat tms.

Pe klo 13.30 – 14.00 Iisi vesivoimistelu
Helpot ja rauhalliset liikkeet, sopii aloittelijoille.

 

Yleiset vesivoimistelut

Vaihtuvin musiikein ja välinein perusvesivoimistelua.
Ti klo 7.30 – 8.00, iso allas
Ti klo 17.30 – 18.00 (ei musiikkia), monitoimiallas
Ke klo 7.00 – 7.30 Teho, monitoimiallas
Ke klo 15.30 – 16.00, isoallas
To klo 7.30 – 8.00, isoallas
Pe klo 17.00 – 17.30, Teho isoallas
Su klo 10.00 – 10.30, isoallas

 

Vauhdikkaat yleiset vesivoimistelut

Ma klo 18.00 – 18.30 Syvän veden vesivoimistelu (iso allas) Henna/Marjukka
Tehokasta treeniä erityisesti keskivartalolle. Kehittää vartalon hallintaa, voimaa ja tasapainoa. Tarkoitettu uimataitoisille. Jumpalle mahtuu 30 ensimmäistä. Pyydä ranneke kassalta.

Ke klo 18.00 – 18.45 AquaZumba, Minna Lukkari
4.9. alkaen (12kertaa)
AquaZumba® on hauska ja tehokas vesiliikuntalaji, jonka isäntänsä Zumba® kehitti altaaseen, tietysti pääsosin lattarirytmeillä maustettuna. Tunti sopii kaikille. Tule mukaan altaalle hikoilemaan, tästä ei Pool Partyt parane! Lisätietoa syksyllä 2019. 

To klo 18.30 – 18.00 Tehotreeni, Marjukka
Vaihtuvin välinein tunnilla soitetaan menevää pop-musiikkia. Jumpalle mahtuu mukaan 30 ensimmäistä. Pyydä ranneke kassalta.

 

Vesivoimisteluiden viikko-ohjelma

Maanantai klo 14.15 Lempeä vesivoimistelu - Kevennetty, monitoimiallas
klo 18.00 Vauhdikas yleinen vesivoimistelu - Syvän veden vesivoimistelu, isoallas
Tiistai klo 7.30 Yleinen vesivoimistelu, isoallas ♪
klo 15.00 Senioreiden vesivoimistelu, monitoimiallas
klo 17.30 Yleinen vesivoimistelu, monitoimiallas
Keskiviikko klo 7.00 Yleinen vesivoimistelu - Teho, monitoimiallas ♪
klo 15.30 Yleinen vesivoimistelu, isoallas ♪
klo 18.00 Vauhdikas yleinen vesivoimistelu - Aqua Zumba, monitoimiallas ♪
Torstai klo 7.30 Yleinen vesivoimistelu, isoallas ♪
klo 14.00 Senioreiden vesivoimistelu, monitoimiallas ♪
klo 18.30 Vauhdikas yleinen vesivoimistelu - Tehotreeni, monitoimiallas ♪
Perjantai klo 13.30 Lempeä vesivoimistelu - Iisi, monitoimiallas ♪
klo 17.00 Yleinen vesivoimistelu - Teho, monitoimiallas ♪
Sunnuntai klo 10.00 Yleinen vesivoimistelu, isoallas ♪
♪ vesijumpalla musiikkia




 

Yhteystiedot

Kempeleen kunta/Kempele Akatemia
Virkistysuimala Zimmari
Pekurintie 1, Kempele

Palvelupiste p. 050 316 9406

Facebook