Sisältö

Senioreiden liikunta

VESIVOIMISTELUT

Voima-tasapainojumppa (Voitas) 

Keskiviikkoisin klo 9.45 – 10.30
RYHMÄ TÄYNNÄ. Uusi ryhmä aloittaa tammikuussa.
Sopii henkilöille, joilla tasapaino heikentynyt, lonkka- tai polvikipuisille; myös leikkausta odottaville sekä leikkauksen jälkeisenä kuntoutuksena (lääkärin lupa) tai joilla muuten liikkuminen on vaikeaa. Seniorikortti, liikuntapassi, veteraanikortti tai kertamaksu 3 €. Kempeleläisille. Ilmoittautuminen 040-6643872/Minna

Starttaa terveyttä vedestä (5krt)

Keskiviikkoisin klo 14.00 – 14.30
Ennakkoilmoittautuminen.
Sopii vesiliikunnan aloittelijoille, joilla on mahdollinen vesipelko tai ei ole uskallusta vielä osallistua yleisiin jumppiin. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen voi siirtyä yleisiin jumppiin. Kurssin aikana saa halutessaan opastusta myös vesijuoksuun. Ryhmä kokoontuu 5 kertaa. Seniorikortti, liikuntapassi tai kertamaksu 3 €. Kempeleläisille. 2.10. – 6.11. ja 13.11. – 11.12. Ilmoittautuminen 040-6643872/Minna

Kevennetty yleinen vesivoimistelu

Maanantaisin klo 14.15 –14.45
Rauhallinen jumppa, jossa ei ole hyppyjä. Soveltuu niille, jotka eivät voi osallistua yleisiin seniorivesivoimisteluihin, esim. liikuntarajoitteiset, veteraanit, kuntoutujat tms.

Senioreiden yleinen vesivoimistelu

Tiistaisin klo 15.00 – 15.30 (ei musiikkia)
Torstaisin klo 14.00 – 14.30 (musiikki)
Zimmarin yleisiin vesivoimisteluihin ei ole ennakkoilmoittautumista.

 

KUNTOSALI

Starttaa terveyttä kuntosalilta

Tiistaisin klo 13.00
Ennakkoilmoittautuminen.
Tarkoitettu senioreille, joilla ei ole vielä kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Pienryhmässä tutustutaan laitteisiin ja laaditaan harjoitteluohjelma yksilöllisesti. Osallistuminen mahdollistuu seniorikortilla tai liikuntapassilla. Lisäksi kuntosalille tulee ostaa 6 euron hintainen magneettikortti, jolla sisäänpääsy salille mahdollistuu. Kempeleläisille. Kyselyt 040-6643872/Minna

 

ULKOLIIKUNTA

Kävely kevyemmäksi-jumppa

Tiistaisin klo 10.00 – 11.00 alkaen 13.8. Ilonpilke-puistossa
Käydään ohjatusti läpi Kävely kevyemmäksi-polku. Sisältää aina alku- ja loppuverryttelyn. Mukaan kannattaa varata liikunnalliset vaatteet ja juomapullo. Ryhmä jatkuu lumen tuloon asti. Tule mukaan reippailemaan ja ota ystävä/naapuri mukaan. Tervetuloa myös uudet kempeleläiset seniorit mukavaan porukkaan! Säävaraus, pieni sade ei haittaa. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Tervetuloa!

Sauvakävely & kuntoportaat

Perjantaisin klo 10.00 – 11.00 alkaen 30.8. Köykkyrissä
Kokoontuminen Pyrinnön majan edessä. Mukaan kannattaa varata liikunnalliset vaatteet ja juomapullo. Ryhmä jatkuu lumen tuloon asti. Tule mukaan reippailemaan ja ota ystävä/naapuri mukaan. Tervetuloa myös uudet kempeleläiset seniorit mukavaan porukkaan! Sauvakävelylenkin lopussa halukkaat voivat jäädä harjoittelemaan kuntoportaissa liikunnanohjaajan ohjauksessa. Säävaraus, pieni sade ei haittaa. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Tervetuloa!

 

TUOLIJUMPPA

Keskiviikkoisin klo 11.00 – 11.45 alkaen 21.8. Asukastuvalla (Honkasentie 11)
Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Jumppa sisältää helppoja liikkeitä, joita kukin voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Sopii myös pyörätuolissa istuville. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Tervetuloa!

 


Ilmoittautumiset ja lisätietoja ikäihmisten liikuntaryhmistä

Ikäihmisten liikunnanohjaaja Minna Lammassaari
minna.lammassaari@kempele.fi
p. 040-6643872 (perjantai-iltapäivisin).
Ota rohkeasti yhteyttä! Mietitään yhdessä Teille sopiva liikuntamuoto joko ryhmä- tai yksilöharjoitteluna.

 

Kempele-opiston ryhmätoiminta

Lukuvuonna 2019 – 2020 kurssitarjonnassamme on mm. voima-tasapainoryhmiä, kuntosalikurssi senioreille ja erityisvesivoimistelu.
Liikuntakurssimme löydät tästä.

Latujen ja kenttien kunnossapito


Katso ajantasaiset kunnossapitotiedot -> linkki Fluent-järjestelmään

Tapahtumakalenteri

Yhteystiedot

Liikuntapalveluiden päällikkö
Katja Vähäkuopus
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 3163804

Erityisliikunnan koordinaattori
Juha Vuoti
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 040 570 4711

Liikuntapaikkamestari
Heino Peteri
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 4636514

Virkistysuimalan vastaava
Tarja Koivisto
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 463 6493

Kempeleen kunnan liikuntapalvelut facebook