Sisältö

Senioreiden liikunta

VESIVOIMISTELUT

Voima-tasapainojumppa (Voitas) 

Keskiviikkoisin klo 9.45 – 10.30
RYHMÄ TÄYNNÄ. Kysy vapautuvia paikkoja.
Sopii henkilöille, joilla tasapaino heikentynyt, lonkka- tai polvikipuisille; myös leikkausta odottaville sekä leikkauksen jälkeisenä kuntoutuksena (lääkärin lupa) tai joilla muuten liikkuminen on vaikeaa. Seniorikortti, liikuntapassi, veteraanikortti tai kertamaksu 3 €. Kempeleläisille. Ilmoittautuminen 040-6643872/Minna

Starttaa terveyttä vedestä (5krt)

Keskiviikkoisin 13.11.-11.12.2019 klo 14.00 – 14.30
Ennakkoilmoittautuminen.
Kurssi sopii kempeleläisille vesiliikunnan aloittelijoille tai henkilöille, joilla edellisestä uimahallikäynnistä on vierähtänyt aikaa. Tavoitteena on, että henkilö kurssin jälkeen voi harrastaa vesiliikuntaa monipuolisesti. Maksuna käyvät seniorikortti, liikuntapassi tai 3€ kertamaksu. Kurssin sisältöön kuuluu vesivoimistelua eri välineitä käyttäen, uinnin alkeet ja vesikävely/-juoksu. Ilmoittautuminen uimaopettajille p. 044 497 2261

Kevennetty yleinen vesivoimistelu

Maanantaisin klo 14.15 –14.45
Rauhallinen jumppa, jossa ei ole hyppyjä. Soveltuu niille, jotka eivät voi osallistua yleisiin seniorivesivoimisteluihin, esim. liikuntarajoitteiset, veteraanit, kuntoutujat tms.

Senioreiden yleinen vesivoimistelu

Tiistaisin klo 15.00 – 15.30 (ei musiikkia)
Torstaisin klo 14.00 – 14.30 (musiikki)
Zimmarin yleisiin vesivoimisteluihin ei ole ennakkoilmoittautumista.

 

KUNTOSALI

Starttaa terveyttä kuntosalilta

Tiistaisin klo 13.00
Ennakkoilmoittautuminen.
Tarkoitettu senioreille, joilla ei ole vielä kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Pienryhmässä tutustutaan laitteisiin ja laaditaan harjoitteluohjelma yksilöllisesti. Osallistuminen mahdollistuu seniorikortilla tai liikuntapassilla. Lisäksi kuntosalille tulee ostaa 6 euron hintainen magneettikortti, jolla sisäänpääsy salille mahdollistuu. Kempeleläisille. Kyselyt 040-6643872/Minna

 

TUOLIJUMPPA

Asukastuvan tuolijumppa

Keskiviikkoisin alkaen 21.8. klo 11.00 – 11.45  Asukastuvalla (Honkasentie 11)
Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Jumppa sisältää helppoja liikkeitä, joita kukin voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Sopii myös pyörätuolissa istuville. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Tervetuloa!

Hovintien palvelukeskuksen kevyt tuolijumppa

Torstaisin 31.10.–19.12. (ei 5.12.) klo 10.30 Hovintien palvelukeskuksessa (Hovintie 12)  
Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Jumppa sisältää helppoja liikkeitä, joita kukin voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Sopii myös pyörätuolissa istuville. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Tervetuloa!

 

SENIOREIDEN VOIMISTELU

Naisten voimistelu TÄYNNÄ

Perjantaisin 15.11. – 20.12. (ei 6.12.) klo 10.00 – 11.00 Kempele Akatemia (Honkasentie 15)
Ennakkoilmoittautuminen Minnalle p. 040 6643872
Naisten vuorolla jumpataan perinteisen naisvoimistelun tapaan. Voimistelu parantaa ryhtiä, tasapainoa ja lihaskestävyyttä, lisää nivelten liikkuvuutta ja parantaa koordinaatiokykyä. Varaa mukaan juomapullo , mukavat sisäliikuntavaatteet ja luistamattomat tossut tai voimistele paljain jaloin. Voimistellaan seisten, mutta salissa on tuoleja, joissa voi levähtää välillä. Liikkeet ovat helppoja. Voi tulla mukaan, vaikkei olisi ennestään voimistelutaustaa. Maksuton.


Ilmoittautumiset ja lisätietoja ikäihmisten liikuntaryhmistä

Ikäihmisten liikunnanohjaaja Minna Lammassaari
minna.lammassaari@kempele.fi
p. 040-6643872
Ota rohkeasti yhteyttä! Mietitään yhdessä Teille sopiva liikuntamuoto joko ryhmä- tai yksilöharjoitteluna.

 

Kempele-opiston ryhmätoiminta

Lukuvuonna 2019 – 2020 kurssitarjonnassamme on mm. voima-tasapainoryhmiä, kuntosalikurssi senioreille ja erityisvesivoimistelu.
Liikuntakurssimme löydät tästä.

Latujen ja kenttien kunnossapito


Katso ajantasaiset kunnossapitotiedot -> linkki Fluent-järjestelmään

Tapahtumakalenteri

Yhteystiedot

Liikuntapalveluiden päällikkö
Katja Vähäkuopus
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 3163804

Erityisliikunnan koordinaattori
Juha Vuoti
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 040 570 4711

Liikuntapaikkamestari
Heino Peteri
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 4636514

Virkistysuimalan vastaava
Tarja Koivisto
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 050 463 6493

Kempeleen kunnan liikuntapalvelut facebook