Häiriötiedote

Täältä löydät koronaepidemiaan liittyviä Kempeleen kunnan tiedotteita.

Sisältö

Liikuntaneuvonta

Liikunnalla on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkisen terveyteen. Liikunta virkistää, auttaa jaksamaan paremmin ja tuottaa hyvää oloa sekä mieltä. Lisäksi liikunta auttaa painon hallinnassa, unen saamisessa ja rentoutumisessa. Liikkumalla voi myös saada uusia elämyksiä, edistää sosiaalisia suhteita ja yhteisöllisyyttä.

Liikuntaneuvonta toistaiseksi etänä. Jos haluat saada tukea ja seurantaa liikunnan aloittamiseen ja liikunnan ilon löytymiseen, ota rohkeasti yhteyttä: 

  • Liikuntapalvelut/Juha Vuoti p. 040 570 4711

Vinkkejä lapsiperheiden liikuntaan

Ideoita ja videoita perheliikuntaan niin sisällä kuin ulkonakin (Neuvokas perhe)

Suomen ladun perheliikuntavinkit

Perheliikunnan vinkkikortit (pdf)

Iloa, leikkiä ja osallisuutta vinkkikortit (pdf)

Vinkkejä kodin kylpy- ja suihkuhetkiin (pdf)

Puuhakirja pienille vesipedoille (pdf)

Vinkkejä senioreiden liikuntaan

Linkki ikäinstituutin youtube kotijumppavideoihin

Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun

Kävely keveämmäksi kotivoimisteluohjelma (pdf)

Tasapaino taitavaksi kotivoimisteluohjelma (pdf)

Kurkkaa yli 65-vuotiaiden liikuntasuositukset

Vinkkejä soveltavaan liikuntaan

Linkki Sherborne –harjoitteitteisiin, joissa korostuu yhdessä tekeminen ja läheisyys

Kuusi erilaista kotijumppaa (pdf)

Linkki selkokielisiin kotijumppavideoihin

Yhteystiedot ja liikuntaneuvonta ajanvaraus

Juha Vuoti
etunimi.sukunimi@kempele.fi
p. 040 570 4711

tai

TK:n kiireetön ajanvaraus 
ma-to klo 10:00-16:00 ja pe 10:00-15:00
p. 08 5587 2140